Советы на время перелета

Хороший длительный перелёт — это перелёт, который полностью спланирован заранее. Стоит ли добавлять себе неприятных ощущений во время итак непростого длительного перелёта? А длительный перелёт, сбивающий привычный ритм организма, часто становится настоящим испытанием. Внимание! Если вы очень плохо переносите длительные перелёты, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы летать с пересадкой.

Конечно, трудно обмануть свои биологические часы, но сделать длительное пребывание на борту авиалайнера более комфортным и приятным вполне возможно. Чтобы пассажиры не скучали во время перелёта, во всех современных авиалайнерах имеются видеопанели с разнообразным цифровым контентом. Советуем специально приобрести удобные лёгкие тапочки и компрессионные чулки для эффективной профилактики «синдрома длительных путешествий» (такие чулки также называют компрессионными гольфами).

Не стесняйтесь этого — те, кто регулярно совершает авиаперелёты, делают её в обязательном порядке. При длительном сидении особо напрягаются поясничный и шейный отделы позвоночника, поэтому внимательно следите за тем, как вы сидите в кресле. Сведите к минимуму ручную кладь. Один рюкзак отлично подойдет для перелета, и для него будет легче найти место на верхней багажной полке или под сиденьем, чем для большой сумки на колесиках.

В связи с этим правильно будет исключить из меню жирное, острое и солёное. Для комфортного путешествия стоит заранее убрать все лишние вещи, включая верхнюю одежду, на багажную полку. Так вам будет удобнее. Оставьте себе только то, что хотите использовать в полёте.

Кроме того, препараты этой группы противопоказаны лицам, склонным к бессоннице и гипертензии.. Оно происходит из-за слишком сухого воздуха на борту самолёта и повышенной потребности организма в жидкости на большой высоте.

Поэтому в полёте настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше безалкогольных напитков. Выбираете фильм или передачу, надеваете наушники и приятно проводите время. Всё это здорово, если бы не одно «но» — чаще всего контент этот представлен на языке страны, осуществляющей перевозку.

Во время полёта нередко может пригодиться ещё и плед. Опять же, им лучше накрывать ноги и тело, а на руки и лицо набросить что-то из собственной верхней одежды. Провести несколько часов в одной и той же позе непросто. Если на вашем рейсе подобная демонстрация не предусмотрена, то поройтесь в кармашке с брошюрами — скорее всего одна из них будет посвящена упражнениям для гимнастики (зарядки) в самолёте.

Советы на время перелета

Очень полезно несколько часов полёта посвятить знакомству с культурой и законами страны, в которую направляетесь. Например, выучить пару распространенных фраз на местном языке. Это не только помогает скоротать время в воздухе, но и частенько выручает во время самого отдыха. Эти инструкции смогут помочь сделать ваше время, потраченное на дорогу, максимально комфортным и безболезненным для вас и ваших попутчиков. Забронируйте хорошее место. Даже в пределах того же класса и тарифа некоторые места гораздо лучше других.

Если у вас есть шумоизолирующие или вставляющиеся в ухо наушники, то они прекрасно подойдут и помогут блокировать шум двигателя. Возьмите зубную щетку или что-то подобное, что не является жидкостью или гелем, чтобы помочь освежиться перед встречей своих близких в конце долгого полета.

Перегруженный желудок в сочетании с уставшим вестибулярным аппаратом могут привести к весьма неожиданным последствиям. Отдайте предпочтение лёгким блюдам, а также питательным напиткам. На большой высоте организм человека требует больше жидкости, кроме того, воздух в салоне довольно сухой из-за работы кондиционеров, что также способствует обезвоживанию.

Покупка новых журналов в аэропорту перед перелетом — хорошее начало путешествия! Длинный внутренний или международный перелет часто может быть «каплей дегтя» в «бочке меда» отпуска или делового путешествия. Алкоголь не только веселит и расслабляет, но и способствует обезвоживанию, хотя во время перелёта потребность организма в воде и без того значительно повышена. Кроме того, такие спутники любого перелёта, как усталость, стресс и беспокойство, только усиливают эффект от укачивания.